Yoga, Qigong und T’ai Chi

Qigong-Übungen für die Finger und Hände sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die alternative Heilmethode Qigong für sich zu nutzen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Berufstätige mit wenig Zeit und auch Kinder können Finger-Qigong anwenden, überall und zu jeder Zeit. Die kurzen Fingerübungen wirken prophylaktisch und in akuten Situationen auf den ganzen Körper, sie lösen Nackenverspannungen, helfen bei Fieber, Erkältungen, Verdauungsstörungen und können Beschwerden bei chronischen Erkrankungen lindern. Auch für Musiker sowie für am Computer und handwerklich arbeitende Menschen ist Finger-Qigong gut geeignet, da es die Fingerfertigkeit verbessert und die Hände entspannt. Nicht zuletzt schulen die Übungen das Denk- und Konzentrationsvermögen.95 Seiten, broschiertes BuchGröße: 12,5 x 18,5 cmAutorin:Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater bereits in frühem Kindesalter Kontakt zu östlicher Medizin, der Kunst der Akupressur, der Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen.

nach Meister Zhi-Chang LiVisualisierung und Harmonisierung der Lebenskräfte. Im "Stillen Qi Gong" wird vor allem mit dem Atem gearbeitet. Durch die Atemübungen und die Kraft des nach innen gerichteten Geistes wird die Lebensenergie Qi durch die subtilen Bahnen des Körpers gelenkt.Diese Übungen sind Tausende von Jahren alt und bilden die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit. Auflösung von Blockaden und Spannungen Harmonisierung aller Körperfunktionen Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte Linderung chronischer Leiden Wachheit und geistige Fitness Innere Ruhe und Kraft aus der Mitte 312 Seiten, Broschiertes BuchGröße: 13 x 19 cmDie renommierte und erfolgreiche Autorin Ulli Olvedi ist diplomierte Qi Gong-Lehrerin und ausgebildet in Atemarbeit, buddhistischer Psychologie und buddhistisch-tantrischer Energiearbeit. Auf dieser Basis entwickelte sie die „Meditative Energiearbeit“ für westliche Menschen, die sie in Seminaren unterrichtet. Ulli Olvedi gründete die Hochschule für traditionelle tibetische Medizin, das Shelkar Tibetan Medical Institute in Kathmandu, und ist Fachbereichsleiterin für Spiritualität an der Akademie Aidenried am Ammersee bei München.

Qigong geht auch mit den Füßen. Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füße, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken. Schließlich beginnen und enden viele der Meridiane in den Füßen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt. So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert.95 Seiten, Broschiertes BuchGröße: 12,5 x 18,5 cmAutorin:Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater bereits in frühem Kindesalter Kontakt zu östlicher Medizin, der Kunst der Akupressur, der Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen.

Die alte chinesische Heilkunst des Qigong bietet vielfältige Anwendungen mit deren Hilfe man gezielt Augenbeschwerden lindern und vorbeugen kann. In diesem Buch lernen Sie leicht anwendbare Übungen aus dem medizinischen Qigong kennen. Diese helfen auf sanfte Weise bei spezifischen Augenbeschwerden, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit. So können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen, um gezielt Ihre Sehfähigkeit zu verbessern.128 Seiten, broschiertes BuchGröße: 12,5 x 18,5 cmAutorin:Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater bereits in frühem Kindesalter Kontakt zu östlicher Medizin, der Kunst der Akupressur, der Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen.

Besser hören mit QigongProbleme mit den Ohren, wie Schwerhörigkeit oder Tinnitus, sind stark auf dem Vormarsch. Oft stecken Stress, Schlafmangel oder ein unregelmäßiger Lebensstil hinter den Symptomen. Hier setzt die Traditionelle Chinesische Medizin an und bietet sanfte Methoden aus dem Qigong, um das energetische Ungleichgewicht wieder in Balance zu bringen. Die in diesem Buch vorgestellten Übungen und Massagen von Energiepunkten zur Stärkung der Hörfähigkeit und Gesundheit der Ohren sind einfach, schnell und jederzeit anwendbar.

Vorder- und Rückseite Größe: 83,3 x 29,7 cm, zickzack gefalzt, geschlossenes Format A5 Bilderdruck: praktisch zum Mitnehmen für unterwegs, oder einfach schön an die Wand gehängt zum Üben. Alle Übungen mit Einzelzeichnung von Louise Oldenburg.  Ausführlich erklärt mit Übungsanleitung von Ingrid Schmid Bergmann. Ingrid Schmid Bergmann, Dipl. Soz. Päd., T'ai Chi Ch'uan und Qi Gong Ausbilderin, Körperpsychotherapeutin HPG, FVP, Psychotherapeutin. Lehrauftrag für T’ai Chi Ch’uan und Qi Gong an der Sebastian Kneipp Akademie Bad Wörishofen seit 1989 - www.kneippakademie.de. Ausbildung in tiefenpsychologisch orientierter Körperpsychotherapie und Supervision. Ausbildung in Initiatischer Therapie und Initiatischem Schauspiel u. Psychodrama.

Gesunde Kinder, gesunde Pädagogen, der Yogafrosch zeigt, wie es geht! Die Übungen richten sich an Erwachsene, die mit Kindern arbeiten, und sich gemeinsam mit ihnen auf eine wohltuende Entdeckungsreise begeben wollen. Dadurch helfen sie nicht nur den Kindern zu innerer Ruhe und größerem Selbstvertrauen, sondern stärken auch das Wir-Gefühl und sorgen für einen achtsameren Umgang miteinander.48 bunt bebilderte Seiten mit Frosch-Karteikarten zum Kopieren und AusschneidenGröße: 21 x 30 cm  Autorin: Petra Proßowsky ist Vorklassenleiterin an einer Schule in Berlin-Kreuzberg. Ihre Yogastunden, seit sechs Jahren fester Bestandteil des Unterrichts, sind der absolute Hit, denn sie hat sich allerhand einfallen lassen, um sie so leicht und spielerisch wir möglich zu gestalten.Zeichnungen von Kitty Baar.

Taiji - Qigong in 28 Schritten ganze Form, Teil I und II, Kranich Qigong Teil I - VIngrid Schmid-BergmannMusik: Hubert BergmannLaufzeit: 71 Min.Bildformat: 16:9 PALTonformat: DOLBY DIGITAL 2.0Ingrid Schmid Bergmann, Qi-Gong und T’ai Chi-Ausbilderin für den Deutschen Dachverband für Qigong und Taijiquan | Lehrauftrag für T’ai Chi Ch’uan und Qi Gong an der Sebastian Kneipp Akademie Bad Wörishofen seit 1989 www.kneippakademie.de | Diplom-Sozialpädagogin, Körperpsychotherapeutin HPG, FVP, Psychotherapeutin, Biosynthese Lehrtherapeutin in eigener Praxis seit 2000 | Ausbildung in Initiatischer Therapie (Dürckheim Zentrum Rütte) und Initiatischem Schauspiel u. Psychodrama | Butoh-Tanz Studium in Japan bei Kazuo Ohno und Anzu Furukawa.

- Buch Spiralbindung (A4) in Farbe und sw - 135 gr. Bilderdruck mit 103 Seiten - mit vielen Übungs- Schaubildern, Grafiken, Zeichnungen, systematischer Unterweisung und Literaturverzeichnis zur weiteren Vertiefung. Ingrid Schmid Bergmann, Dipl. Soz. Päd., T'ai Chi Ch'uan und Qi Gong Ausbilderin, Körperpsychotherapeutin HPG, FVP, Psychotherapeutin. Lehrauftrag für T’ai Chi Ch’uan und Qi Gong an der Sebastian Kneipp Akademie Bad Wörishofen seit 1989 - www.kneippakademie.de. Ausbildung in tiefenpsychologisch orientierter Körperpsychotherapie und Supervision. Ausbildung in Initiatischer Therapie und Initiatischem Schauspiel u. Psychodrama.

Die Anatomie des Körpers war ein Punkt, die Anatomie der Seele und des Geistes ein weiterer. Natürlich ging es darum, beide zu vereinen. Die Autorin Jutta Pinter-Neise hatte auf ihrem Weg viele wertvolle Begegnungen und alle haben etwas hinzugefügt. In diesem Buch werden 35 Jahre Erfahrung weitergegeben. Die Entwicklung der Achtsamkeit führte zu einer immer größeren Einfachheit und Genauigkeit in der Ausführung der Haltungen und Bewegungsabläufe. Die vier Übungszyklen bauen in ihrer Anforderung aufeinander auf. Je tiefer der Übende gewillt ist sich einzulassen, je tiefer wird er berührt werden. 182 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 20 x 25 cm Jutta Pinter-Neise leitet Seminare an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen: www.kneippakademie.de.

AUSGLEICH & HARMONIE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE: Yoga mit dem Stuhl, kurz StuYo, ist eine gute Alternative zum Matten-Yoga. Es bietet neben dem Gruppenunterricht eine wunderbare Möglichkeit, daheim, am Arbeitsplatz oder auch auf einer Parkbank zu üben. Die Umsetzung der einzelnen Yoga-Haltungen und Karanas wird mit zahlreichen Bildern anschaulich unterstützt. Yoga mit dem Stuhl eignet sich für jedes Alter. Softcover, 136 SeitenFormat 21x21 cm

Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft. Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft. Dieser Klassiker über Yoga für die Frau gibt eine gründliche Einführung in alle Yogastellungen und Übungen, die für Frauen wichtig sein können. Dabei werden dezidiert alle möglichen Situationen von der Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren berücksichtigt. Zahlreiche Abbildungen helfen bei der direkten praktischen Selbstanwendung. 400 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 15 x 22 cm Geeta S. Iyengar lehrt seit 1962 Yoga. Die Yoga-Meisterin steht in der Nachfolge ihres berühmten Vaters B. K. S. Iyengar und hat ein intensives Studium der indischen Philosophie und Medizin absolviert. Sie ist die Leiterin des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Poona und gibt weltweit Yoga-Seminare.

Sanskrit · Asanas · Biografien · Hinduismus · Mythologie. Das Yoga-Lexikon knüpft an Das Yoga-Wörterbuch an, dessen Inhalt erweitert und vertieft wird, indem zahlreiche Einträge aus der Welt des klassischen Hinduismus ebenso wie Yogi-Biografien und Übungsstile hinzukommen. Als erstes Nachschlagewerk dieser Art enthält das Lexikon auch ein Wörterbuch Deutsch-Sanskrit, welches vielfältige Recherchen anhand deutscher Suchbegriffe ermöglicht, und präsentiert zudem einhundertzwanzig wichtige Sanskrit-Begriffe in indischer Devanagari-Schrift. So erschließt das Buch mit etwa 2000 Artikeln, 70 Biografien und 40 Übungsstilen sowie 190 Asanas in Wort-für-Wort-Übersetzung den Zugang zur gesamten Welt des Yoga und verwandten Themen. 391 Seiten, TaschenbuchGröße: 15 x 21 cm Wilfried Huchzermeyer hat Indiologie, Philosphie und Religionswissenschaften in Deutschland, den USA und Indien studiert.

Erfahrung ursprünglicher Bewusstheit Übungswege Aktivitäten des Alltags Der Yoga-Philosophie-Atlas ist eine Enzyklopädie der Yoga-Philosophie. Er besteht aus Texten zu allen zentralen Themen der Yoga-Philosophie, die mit ca. 230 Grafiken als Landkarten der Yoga-Wege verbunden sind. 222 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 20 x 26 cm Eckhard Wolz-Gottwald lehrt Philosophie und Religionswissenschaft an der Philosophisch-Theologischen Hochschule Münster (PTH).

26 Buchstaben zum Tanzen und Springen, Singen und Lachen. Das Programm für Yoga in Bildungseinrichtungen, ProYoBi, orientiert sich am Bildungskonzept und hat zum Ziel, entspanntes, fröhliches und effektives Lernen zu wecken. Das ABC prägt sich mit entsprechenden Bewegungen und einem "ABC-Tanz" schnell ein. Jedem Buchstaben ist ein Begriff zugeordnet, der den Anlaut des genannten Buchstaben hat und durch ein Symbol dargestellt wird. Dazu zeigt der Yogafrosch Manduky auf der anderen Seite der Karte, wie die Übung (Asana) geht. Alle Übungen sind im Booklet genau beschrieben und zu jedem Asana gibt es auch einen Vers, der zum Nachsprechen und Lesen motiviert. 48 Karten mit AnleitungsbüchleinGröße: 7 x 7 cm Autorin:Petra Proßowsky ist Vorklassenleiterin an einer Schule in Berlin-Kreuzberg Zeichnungen von Kitty Baar

Die Übungen des Qigong sind heute nicht mehr wegzudenken aus den vielfältigen Ansätzen und Bereichen, in denen es um die Gesunderhaltung des Menschen, um die Stärkung seiner geistigen und körperlichen Konstitution sowie die Therapie chronischer Erkrankungen geht. Qigong wird inzwischen in Bildungseinrichtungen, bei Präventivprogrammen unseres Gesundheitssystems, in der ärztlichen und psychotherapeutischen Praxis und ebenso in klinischen Einrichtungen zur Rehabilitation und Behandlung von chronisch Kranken eingesetzt.Somit stellt Qigong, neben Akupunktur und chinesischer Drogenheilkunde, eine Bereicherung unseres bisherigen heilkundlichen Denkens und Handelns dar. Bei Qigong geht es um die Kultivierung der Lebenskraft (Qi) durch eigene Übung (gong). Die Wurzeln dieses bedeutenden Kulturgutes Chinas sind in der chinesischen Heilkunst und philosophie zu suchen.Dieses Buch widmet sich zwei in der äußeren Form deutlich unterschiedlichen Übungsreihen aus dem Qigong, beide unter dem Namen "8 Brokatübungen" (baduanjin) bekannt "8 Brokate im Stehen" und "8 Brokate im Sitzen". Beide Formen geben die großen Kategorien des Qigong, "Übung in Bewegung" (donggong) und "Übung in Ruhe" (jinggong), wieder. Die "8 Brokatübungen" blicken auf eine lange Tradition zurück und sind in China sehr beliebt und weit verbreitet.248 Seiten, Gebundenes Buch8. AuflageGröße: 17 x 24,5 cm Autor:Prof. Jiao Guorui (1923-1997) war Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) an der Akademie für TCM in Beijing. Dort wirkte er als Professor und Mitglied der Expertenkommission, gründete und leitete das Institut für Qigong. Jiao Guoruis Lehrer für die Traditionen des Qigong und Yangsheng waren vor allem Wang Tong, Hu Yaozhen, Zhou Qianchuan und Wang Xiangzhai. Nach langer Zeit intensiver Praxis, intensiven Studiums klassischer Schriften und klinischer Anwendung entwickelte Jiao Guorui das Lehrsystem Qigong Yangsheng. InhaltsverzeichnisVorwortI. Einführung1. Geschichtliche Entwicklung2. Die 8 Brokatübungen im Übungssystem Qigong Yangsheng3. Die Schlüsselpunkte der Qigong-Praxis4. Zur Ausführung, Wirkung und Anwendung II. Die 8 Brokatübungen im StehenVorbereitungsübungen1. Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die Drei Erwärmer2. Nach links und nach rechts den Bogen spannen, als wollte man auf einen großen Vogel schießen3. Einen Arm heben, um Milz und Magen zu regulieren4. Blicke zurück auf die 5 Übertreibungen und die 7 schädlichen Einflüsse5. Die Arme aufspannen, in den Pferd-Schritt gehen und das Herzfeuer vertreiben6. Mit beiden Händen die Füße fassen, um das Nieren-Qi zu stärken7. Mit ausgestreckten Fäusten die Kraft vermehren8. Laß dich 7mal auf die Fersen fallen und vertreibe alle KrankheitenAbschlußübungenBesondere ÜbungsweisenAuf dem Stuhl sitzendIm GehenFreie FormIII. Die 8 Brokatübungen im Sitzen1. Beruhige den Geist, sitze auf der Erde2. Halte den Kunlun mit beiden Händen3. Klopfe mit den Fingern auf die Yuzhen-Punkte5. Massiere die Shenshu-Punkte6. Drehe mit den Händen zwei Räder7. Den Himmel stützen, den Scheitel pressen und beide Füße umfassen8. Das Qi langsam entlang von Renmai und Dumai führenZwischenübungenAnhangLeitbahnen, Dantian und Akupunkturstellen

Ein wunderschönes Yoga-Weihnachtsmemory mit Reimen von Petra Proßowsky und dem Yogafrosch.Yoga üben mal ganz anders!Es bietet die Möglichkeit mit der Familie und mit Freunden gemeinsam zu spielen. Dabei wird neben der Spielfreude und dem fröhlichen Miteinander das Gedächtnis angeregt. Die Yoga-Memorykarten ergänzen sich neben der gleichen Abbildung auch sprachlich. Die Übungen können bei der Paarfindung, aber auch bei jedem Aufdecken einer Karte ausgeführt werden.30 Asanas, 60 MemorykartenGröße 12 x12 cmBroschüre mit Anleitungen Autorin:Petra Proßowsky ist Vorklassenleiterin an einer Schule in Berlin-Kreuzberg Zeichnungen von Kitty Baar

Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit - Neigong wichtig.Jeder der drei Regulationsbereiche - Bewegung, Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.165 Seiten, Gebundenes Buch2. überarbeitete AuflageGröße: 17 x 24,5 cmAutor:Nach dem Studium der Betriebswirtschaftlehre arbeitete Markus Ruppert als Unternehmensberater in Großbanken. Seit 15 Jahren unterrichtet er Qigong und führt eine eigene Praxis als Heilpraktiker.

In diesem Standardwerk zur Philosophie des Yoga geht B. K. S. Iyengar weit über die Vermittlung bloßer Techniken und Übungen hinaus. Der weltberühmte Yoga-Meister eröffnet mit großer Klarheit alle Facetten und Tiefen des Yoga. Jede Ebene der Erfahrung – von der körperlichen über die emotionale und mentale bis hin zur überpersönlichen Dimension – wird miteinbezogen.Ein Wegweiser zum höchsten Ziel des Yoga, der vollkommenen Freiheit. 382 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 15 x 22 cm B.K.S. Iyengar wurde 1918 in Südindien geboren und zählt heute zu den überragenden Gestalten des Yoga, die unser Jahrhundert hervorgebracht hat. Über 80 Jahre intensivster Yogapraxis und Lehrerfahrung führten ihn aus ärmsten Verhältnissen zu weltweiter Anerkennung als Yogameister. Zu seinen Schülern gehörten Persönlichkeiten wie Yehudi Menuhin, Jiddu Krishnamurti und Pandit Nehru. Heute gibt es neben dem Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute in Poona zahlreiche IYENGAR-Institute in aller Welt.

Yoga-Karten für Kinder 60 Asanas zum Spielen, Strecken, Dehnen, Recken, Erfinden und Ergründen, mit Frosch-Versen und Bildern, sowie einem Anleitungsbüchlein. z.B. "Die Lotosblume entfaltet sich, ich mach' es nach und freue mich" 60 Karten mit AnleitungsbüchleinGröße: 12 x 12 cm Autorin:Petra Proßowsky ist Vorklassenleiterin an einer Schule in Berlin-Kreuzberg Zeichnungen von Kitty Baar

Die Yoga-Sutras des Patanjali sind der grundlegende Lehrtext für alle Yoga-Richtungen. Die spirituelle Tiefe der Lehrsprüche wird von dem Yoga-Meister B.K.S. Iyengar auf unnachahmliche Art ausgelotet. Der weltbekannte Yoga-Lehrer ist eine der Leitfiguren für authentisches Yoga und verbindet in seiner Übersetzung und Erläuterung eine profunde Kenntnis des philosophischen Hintergrunds mit einer überragenden Beherrschung der Yoga-Praxis. Ihm gelingt es, dem Werk für alle Suchenden und Praktizierenden eine große Verständlichkeit und Anschaulichkeit zu geben.397 Seiten, gebundenes BuchGröße: 15 x 22 cmAutorYogacharya B.K.S. Iyengar, geboren 1918 in Indien, gilt als die führende Autorität auf dem Gebiet des Hatha-Yoga. Mehr als 180 Iyengar-Yoga-Institute weltweit unterrichten nach seiner Methode. Für seine Arbeit wurde Iyengar mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Friedenscharta der Vereinten Nationen.

"Licht auf Yoga" gilt weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hatha-Yoga - unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden. Neben den detaillierten praktischen Anleitungen gibt Iyengar auch eine grundlegende Einführung in die spirituelle Tradition des Yoga, den er in den Zusammenhang der uralten Weisheitstraditionen Indiens stellt. Sinnvoll zusammengestellte Yoga-Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Übungsfolgen zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken erleichtern den raschen Zugang zur Praxis. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen.463 Seiten, gebundenes Buch, 8. AuflageGröße: 15 x 22 cmAutor:B.K.S. Iyengar wurde 1918 in Südindien geboren und zählte zu den überragenden Gestalten des Yoga, die dieses Jahrhundert hervorgebracht hat. Über 80 Jahre intensivster Yoga-Praxis und Lehrerfahrung führten ihn aus ärmsten Verhältnissen zu weltweiter Anerkennung als Yoga-Meister. Zu seinen Schülern gehörten Persönlichkeiten wie Yehudi Menuhin, Jiddu Krishnamurti und Pandit Nehru. Heute gibt es neben dem Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute in Poona zahlreiche IYENGAR-Institute in aller Welt. B.K.S. Iyengar ist im August 2014 gestorben.

Allgemeine und spezielle Anatomie des Bewegungsapparates im Bezug zu den Yogahaltungen (Asana), einschließlich Vorstellung der wichtigsten Krankheiten (Pathologie). Umfangreiches Lehrbuch mit vielen Illustrationen.326 Seiten, broschiertes BuchGröße: 22 x 34 cmAutor:Dr. med. Hermann Traitteur, Iyengar Yogalehrer und Arzt. Beginn mit Iyengar Yoga 1989. Ausgebildet am Iyengar Yoga Institut in San Francisco/USA (IYISF) (1991). Seit 1998 regelmäßige Fortbildung am Yoga Institut in Pune/Indien (RIMYI). Seit 1996 Dozent und Prüfer von Anatomie/Physiologie (IYD). Seit 2008 Prüfer (IYD) und seit 2012 Ausbildungslehrer. 2012 Veröffentlichung einer Studie/Dissertation zur Wirksamkeit von Iyengar Yoga bei chronischen Nackenschmerzen.

Das Buch zeigt Körperübungen und Asanas, die während der Schwangerschaft eine besonders positive Wirkung haben und die auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und werden in Wort und Bild präzise angeleitet. Wohltuende Übungen während der Schwangerschaft - zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Entlastung der Wirbelsäule - zur verbesserten Durchblutung der Beckenregion - zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden - ayurvedischen Tipps und Rezepte zur Balance von Körper, Geist und Seele Hilfreiche Asanas während und nach der Geburt - Übungen zur Vorbereitung auf eine natürliche und leichtere Geburt - Atemübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung - Rückbildungsprogramm zur Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur - ayurvedische Tipps und Rezepte für mehr Kraft und Vitalität- Seiten: 400- ISBN: 9783131985514