Yoga, Qigong und T’ai Chi

Besser hören mit QigongProbleme mit den Ohren, wie Schwerhörigkeit oder Tinnitus, sind stark auf dem Vormarsch. Oft stecken Stress, Schlafmangel oder ein unregelmäßiger Lebensstil hinter den Symptomen. Hier setzt die Traditionelle Chinesische Medizin an und bietet sanfte Methoden aus dem Qigong, um das energetische Ungleichgewicht wieder in Balance zu bringen. Die in diesem Buch vorgestellten Übungen und Massagen von Energiepunkten zur Stärkung der Hörfähigkeit und Gesundheit der Ohren sind einfach, schnell und jederzeit anwendbar.

AUSGLEICH & HARMONIE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE: Yoga mit dem Stuhl, kurz StuYo, ist eine gute Alternative zum Matten-Yoga. Es bietet neben dem Gruppenunterricht eine wunderbare Möglichkeit, daheim, am Arbeitsplatz oder auch auf einer Parkbank zu üben. Die Umsetzung der einzelnen Yoga-Haltungen und Karanas wird mit zahlreichen Bildern anschaulich unterstützt. Yoga mit dem Stuhl eignet sich für jedes Alter. Softcover, 136 SeitenFormat 21x21 cm

Die alte chinesische Heilkunst des Qigong bietet vielfältige Anwendungen mit deren Hilfe man gezielt Augenbeschwerden lindern und vorbeugen kann. In diesem Buch lernen Sie leicht anwendbare Übungen aus dem medizinischen Qigong kennen. Diese helfen auf sanfte Weise bei spezifischen Augenbeschwerden, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit. So können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen, um gezielt Ihre Sehfähigkeit zu verbessern.128 Seiten, broschiertes BuchGröße: 12,5 x 18,5 cmAutorin:Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater bereits in frühem Kindesalter Kontakt zu östlicher Medizin, der Kunst der Akupressur, der Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen.

Medical Yoga professional richtet sich an Yogalehrer, Therapeuten und Mediziner. Dieses Buch schließt die Lücke zwischen Anatomie, Therapie und Yogapraxis. Es bietet eine neue Sichtweise auf Yoga - eine bisher noch nie dagewesene Synthese von indischer Tradition und therapeutischer Funktionalität.Spiraldynamik®: Das Spiralprinzip nimmt eine Schlüsselfunktion im Bauplan des menschlichen Körpers wahr. Die Erkenntnisse sind im Alltag, der Therapie und im Yoga direkt anwendbar.Hatha-Yoga profitiert von den Spiraldynamik-Prinzipien durch ein Plus an "Klarheit bezüglich Indikation" und durch eine erhöhte "Präzision in der Ausführung" der Asanas.Detaillierte Beschreibungen typischer Fehlmuster sowie Schritt-für-Schritt Anleitungen erleichtern die richtige Ausführung der Yoga-Übungen. Fotos und anatomische Zeichnungen in PROMETHEUS-Qualität schärfen das Auge für die Haltungs- und Bewegungsanalyse. Dadurch erreicht die Arbeit mit Klienten und Patienten eine neue Dimension. Medical Tests und praktische Tipps bauen systematisch Brücken zwischen Therapie und Yoga.421 Seiten, gebundenes Buch, 2. überarbeitete AuflageGröße: 17,5 x 24,5 cmAutoren:Dr. med. Christian Larsen, Arzt und Mitbegründer der Spiraldynamik®, geboren 1956 in Basel, gründete 2000 das Spiraldynamik MedCenter an der Privatklinik Bethanien. Im Medizinischen Zentrum und in der Akademie widmet er sich Patienten, Forschung und Ausbildung. Seine Bücher sind Bestseller und haben alle dasselbe Thema: Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung.Theda van Lessen: Heilpraktikerin mit Osteopathie, Yoga- und Pilateslehrerin; Spiraldynamik-Lehrkraft mit Schwerpunkt Medical Yoga und Pilates.Eva Hager-Forstenlechner ist Leiterin von Aus- und Fortbildungen in Spiraldynamik und Yoga. Sie erhielt ihre Ausbildung beim Mitbegründer der Spiraldynamik ® Dr. Christian Larsen. Neben ihrer internationalen Unterrichtstätigkeit leitet Sie gemeinsam mit ihrem Mann ein Spiraldynamik Zentrum für Yoga in Salzburg Österreich.

Gesunde Kinder, gesunde Pädagogen, der Yogafrosch zeigt, wie es geht! Die Übungen richten sich an Erwachsene, die mit Kindern arbeiten, und sich gemeinsam mit ihnen auf eine wohltuende Entdeckungsreise begeben wollen. Dadurch helfen sie nicht nur den Kindern zu innerer Ruhe und größerem Selbstvertrauen, sondern stärken auch das Wir-Gefühl und sorgen für einen achtsameren Umgang miteinander.48 bunt bebilderte Seiten mit Frosch-Karteikarten zum Kopieren und AusschneidenGröße: 21 x 30 cm  Autorin: Petra Proßowsky ist Vorklassenleiterin an einer Schule in Berlin-Kreuzberg. Ihre Yogastunden, seit sechs Jahren fester Bestandteil des Unterrichts, sind der absolute Hit, denn sie hat sich allerhand einfallen lassen, um sie so leicht und spielerisch wir möglich zu gestalten.Zeichnungen von Kitty Baar.

Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit - Neigong wichtig.Jeder der drei Regulationsbereiche - Bewegung, Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.165 Seiten, Gebundenes Buch2. überarbeitete AuflageGröße: 17 x 24,5 cmAutor:Nach dem Studium der Betriebswirtschaftlehre arbeitete Markus Ruppert als Unternehmensberater in Großbanken. Seit 15 Jahren unterrichtet er Qigong und führt eine eigene Praxis als Heilpraktiker.

Qigong geht auch mit den Füßen. Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füße, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken. Schließlich beginnen und enden viele der Meridiane in den Füßen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt. So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert.95 Seiten, Broschiertes BuchGröße: 12,5 x 18,5 cmAutorin:Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater bereits in frühem Kindesalter Kontakt zu östlicher Medizin, der Kunst der Akupressur, der Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen.

Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.Gut zu wissen:- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen- Ausrichtung-Alignment und AusrichtungshilfenHilfreiche Übungsreihen:- in der Peri- und Postmenopause- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom:- für Frauen mit BrustkrebsRatschläge zur Ernährung und Lebensweise:- Ayurvedische Rezepte- Einfluss des Lebensstils- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking606 Seiten, gebundenes BuchGröße: 20 x 28 cmAutorinnen:Iyengar, Geeta S.Geeta S. Iyengar lehrt seit 1962 Yoga. Die Yoga-Meisterin steht in der Nachfolge ihres berühmten Vaters B. K. S. Iyengar und hat ein intensives Studium der indischen Philosophie und Medizin absolviert. Sie ist die Leiterin des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Poona und gibt weltweit Yoga-Seminare. Rita Keller Kerstin Khattab

Die Übungen des Qigong sind heute nicht mehr wegzudenken aus den vielfältigen Ansätzen und Bereichen, in denen es um die Gesunderhaltung des Menschen, um die Stärkung seiner geistigen und körperlichen Konstitution sowie die Therapie chronischer Erkrankungen geht. Qigong wird inzwischen in Bildungseinrichtungen, bei Präventivprogrammen unseres Gesundheitssystems, in der ärztlichen und psychotherapeutischen Praxis und ebenso in klinischen Einrichtungen zur Rehabilitation und Behandlung von chronisch Kranken eingesetzt.Somit stellt Qigong, neben Akupunktur und chinesischer Drogenheilkunde, eine Bereicherung unseres bisherigen heilkundlichen Denkens und Handelns dar. Bei Qigong geht es um die Kultivierung der Lebenskraft (Qi) durch eigene Übung (gong). Die Wurzeln dieses bedeutenden Kulturgutes Chinas sind in der chinesischen Heilkunst und philosophie zu suchen.Dieses Buch widmet sich zwei in der äußeren Form deutlich unterschiedlichen Übungsreihen aus dem Qigong, beide unter dem Namen "8 Brokatübungen" (baduanjin) bekannt "8 Brokate im Stehen" und "8 Brokate im Sitzen". Beide Formen geben die großen Kategorien des Qigong, "Übung in Bewegung" (donggong) und "Übung in Ruhe" (jinggong), wieder. Die "8 Brokatübungen" blicken auf eine lange Tradition zurück und sind in China sehr beliebt und weit verbreitet.248 Seiten, Gebundenes Buch8. AuflageGröße: 17 x 24,5 cm Autor:Prof. Jiao Guorui (1923-1997) war Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) an der Akademie für TCM in Beijing. Dort wirkte er als Professor und Mitglied der Expertenkommission, gründete und leitete das Institut für Qigong. Jiao Guoruis Lehrer für die Traditionen des Qigong und Yangsheng waren vor allem Wang Tong, Hu Yaozhen, Zhou Qianchuan und Wang Xiangzhai. Nach langer Zeit intensiver Praxis, intensiven Studiums klassischer Schriften und klinischer Anwendung entwickelte Jiao Guorui das Lehrsystem Qigong Yangsheng. InhaltsverzeichnisVorwortI. Einführung1. Geschichtliche Entwicklung2. Die 8 Brokatübungen im Übungssystem Qigong Yangsheng3. Die Schlüsselpunkte der Qigong-Praxis4. Zur Ausführung, Wirkung und Anwendung II. Die 8 Brokatübungen im StehenVorbereitungsübungen1. Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die Drei Erwärmer2. Nach links und nach rechts den Bogen spannen, als wollte man auf einen großen Vogel schießen3. Einen Arm heben, um Milz und Magen zu regulieren4. Blicke zurück auf die 5 Übertreibungen und die 7 schädlichen Einflüsse5. Die Arme aufspannen, in den Pferd-Schritt gehen und das Herzfeuer vertreiben6. Mit beiden Händen die Füße fassen, um das Nieren-Qi zu stärken7. Mit ausgestreckten Fäusten die Kraft vermehren8. Laß dich 7mal auf die Fersen fallen und vertreibe alle KrankheitenAbschlußübungenBesondere ÜbungsweisenAuf dem Stuhl sitzendIm GehenFreie FormIII. Die 8 Brokatübungen im Sitzen1. Beruhige den Geist, sitze auf der Erde2. Halte den Kunlun mit beiden Händen3. Klopfe mit den Fingern auf die Yuzhen-Punkte5. Massiere die Shenshu-Punkte6. Drehe mit den Händen zwei Räder7. Den Himmel stützen, den Scheitel pressen und beide Füße umfassen8. Das Qi langsam entlang von Renmai und Dumai führenZwischenübungenAnhangLeitbahnen, Dantian und Akupunkturstellen

Regelmäßiges Üben von Yoga fördert körperliche und psychische Gesundheit. Dieses Buch zeigt einen Übungsansatz, mit dem Sie sowohl im therapeutischen Bereich als auch in einem verantwortungsvollen Yogaunterricht optimal üben können. Im Mittelpunkt stehen umfangreiche praktische Teile: klassische Yoga-Haltungen mit präzisen Anweisungen für Anfänger und Fortgeschrittene innovative Bausteinübungen zur Mobilisierung und Kräftigung bestimmter Bereiche des Körpers auch geeignet für ungeübte Personen, da gezeigt wird, wie man die Übungen mithilfe von z.B. Stühlen oder Bändern leichter nachmachen kann. Ihr Plus über 300 Fotos Anweisungen mit Fokus auf Koordination, Gleichgewicht, gute Atmung und achtsames Üben diagnostische Tests für verschiedene Bereiche wirksame Atemübungen Integration der Yoga-Praxis in den Alltag In Yogaunterricht und bei der Körpertherapie, aber auch beim Üben zu Hause: dieses Buch bietet eine Fülle von Anregungen. Sein präziser, kreativer Ansatz eigent sich für alle Altersgruppen und ebenso für Übende mit gesundheitlichen Einschränkungen. 195 Seiten, TaschenbuchGröße: 21 x 28 cm Luise Wörle ist seit 1978 Yogalehrerin und war persönliche Schülerin von Yogãcãrya B.K.S. Iyengar. Sie leitet das Yogazentrum in München-Schwabing und gibt auch Kurse an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen: www.kneippakademie.de . Sie ist Heikpraktikerin und Osteopathin. Erik Pfeiff ist Psychotoherapeut und Manualtherapeut, sowie Yogalehrer.

Qigong-Übungen für die Finger und Hände sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die alternative Heilmethode Qigong für sich zu nutzen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Berufstätige mit wenig Zeit und auch Kinder können Finger-Qigong anwenden, überall und zu jeder Zeit. Die kurzen Fingerübungen wirken prophylaktisch und in akuten Situationen auf den ganzen Körper, sie lösen Nackenverspannungen, helfen bei Fieber, Erkältungen, Verdauungsstörungen und können Beschwerden bei chronischen Erkrankungen lindern. Auch für Musiker sowie für am Computer und handwerklich arbeitende Menschen ist Finger-Qigong gut geeignet, da es die Fingerfertigkeit verbessert und die Hände entspannt. Nicht zuletzt schulen die Übungen das Denk- und Konzentrationsvermögen.95 Seiten, broschiertes BuchGröße: 12,5 x 18,5 cmAutorin:Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater bereits in frühem Kindesalter Kontakt zu östlicher Medizin, der Kunst der Akupressur, der Kampfkünste und die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Später erweiterte sie ihr Wissen über die Förderung der Selbstheilungskräfte durch zusätzliche Ausbildungen in verschiedenen Qigong-Arten, Atemheilkunde und Meditationstechniken. Seit 2010 hält sie Seminare und Vorträge und arbeitet mit Ärzten, Heilpraktikern und Beratungsstellen zusammen.

nach Meister Zhi-Chang LiVisualisierung und Harmonisierung der Lebenskräfte. Im "Stillen Qi Gong" wird vor allem mit dem Atem gearbeitet. Durch die Atemübungen und die Kraft des nach innen gerichteten Geistes wird die Lebensenergie Qi durch die subtilen Bahnen des Körpers gelenkt.Diese Übungen sind Tausende von Jahren alt und bilden die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit. Auflösung von Blockaden und Spannungen Harmonisierung aller Körperfunktionen Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte Linderung chronischer Leiden Wachheit und geistige Fitness Innere Ruhe und Kraft aus der Mitte 312 Seiten, Broschiertes BuchGröße: 13 x 19 cmDie renommierte und erfolgreiche Autorin Ulli Olvedi ist diplomierte Qi Gong-Lehrerin und ausgebildet in Atemarbeit, buddhistischer Psychologie und buddhistisch-tantrischer Energiearbeit. Auf dieser Basis entwickelte sie die „Meditative Energiearbeit“ für westliche Menschen, die sie in Seminaren unterrichtet. Ulli Olvedi gründete die Hochschule für traditionelle tibetische Medizin, das Shelkar Tibetan Medical Institute in Kathmandu, und ist Fachbereichsleiterin für Spiritualität an der Akademie Aidenried am Ammersee bei München.

Das Tao Te King ist neben der Bibel das meistveröffentlichte Buch der Welt. Als eine der Quellen des Taoismus schuf Laotse mit diesem Werk zeitloses Wissen von unschätzbarem Wert. Seine Empfehlungen sind bis heute in der chinesischen Medizin, dem militärstrategischen Denken sowie in den Kampfkünsten von großer Bedeutung. Der chinesische Klassiker versteht sich als "Buch des Weges und des Lebens" und führt den Leser zurück zu den Ursprüngen - zu den Dingen, die wirklich glücklich und zufrieden machen. Obwohl schon vor 2500 Jahren verfasst bietet das Tao Te King bis heute lebensweltliches Wissen, das sich zum Vorteil vieler Manager und Führungskräfte auch auf das moderne Geschäftsleben übertragen lässt. Das Tao für Manager lehrt Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und Effizienz - Eigenschaften auf die heutzutage kein Manager verzichten kann. Diese Grundsätze des Tao überdauern die Zeit und waren mit Blick auf die Krisenwirren der letzten Jahre und der notwendigen Neuausrichtung von Unternehmen nie so bedeutend für Leben und Arbeit wie heute. Der Taoismusexperte Ansgar Gerstner hat sich seit langen mit der gewinnbringenden Anwendung der Prinzipien taoistischer Philosophie auf das Geschäftsleben beschäftigt und erklärt wie man damit für Erfolg im Unternehmen sorgt. Denn es zeigt vor allem wie man einen großen Organismus, wie beispielsweise ein Unternehmen über lange Zeit krisenfest und gesund halten kann.206 Seiten, gebundenes BuchGröße: 10,5 x 15 cmAutor:Dr. Ansgar Gerstner ist Trainer für chinesische Kampfkünste und Führungskräfte-Trainer. Er lebt in Shanghai.

"Licht auf Yoga" gilt weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hatha-Yoga - unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden. Neben den detaillierten praktischen Anleitungen gibt Iyengar auch eine grundlegende Einführung in die spirituelle Tradition des Yoga, den er in den Zusammenhang der uralten Weisheitstraditionen Indiens stellt. Sinnvoll zusammengestellte Yoga-Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Übungsfolgen zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken erleichtern den raschen Zugang zur Praxis. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen.463 Seiten, gebundenes Buch, 8. AuflageGröße: 15 x 22 cmAutor:B.K.S. Iyengar wurde 1918 in Südindien geboren und zählte zu den überragenden Gestalten des Yoga, die dieses Jahrhundert hervorgebracht hat. Über 80 Jahre intensivster Yoga-Praxis und Lehrerfahrung führten ihn aus ärmsten Verhältnissen zu weltweiter Anerkennung als Yoga-Meister. Zu seinen Schülern gehörten Persönlichkeiten wie Yehudi Menuhin, Jiddu Krishnamurti und Pandit Nehru. Heute gibt es neben dem Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute in Poona zahlreiche IYENGAR-Institute in aller Welt. B.K.S. Iyengar ist im August 2014 gestorben.

Taiji - Qigong in 28 Schritten ganze Form, Teil I und II, Kranich Qigong Teil I - VIngrid Schmid-BergmannMusik: Hubert BergmannLaufzeit: 71 Min.Bildformat: 16:9 PALTonformat: DOLBY DIGITAL 2.0Ingrid Schmid Bergmann, Qi-Gong und T’ai Chi-Ausbilderin für den Deutschen Dachverband für Qigong und Taijiquan | Lehrauftrag für T’ai Chi Ch’uan und Qi Gong an der Sebastian Kneipp Akademie Bad Wörishofen seit 1989 www.kneippakademie.de | Diplom-Sozialpädagogin, Körperpsychotherapeutin HPG, FVP, Psychotherapeutin, Biosynthese Lehrtherapeutin in eigener Praxis seit 2000 | Ausbildung in Initiatischer Therapie (Dürckheim Zentrum Rütte) und Initiatischem Schauspiel u. Psychodrama | Butoh-Tanz Studium in Japan bei Kazuo Ohno und Anzu Furukawa.

Die Anatomie des Körpers war ein Punkt, die Anatomie der Seele und des Geistes ein weiterer. Natürlich ging es darum, beide zu vereinen. Die Autorin Jutta Pinter-Neise hatte auf ihrem Weg viele wertvolle Begegnungen und alle haben etwas hinzugefügt. In diesem Buch werden 35 Jahre Erfahrung weitergegeben. Die Entwicklung der Achtsamkeit führte zu einer immer größeren Einfachheit und Genauigkeit in der Ausführung der Haltungen und Bewegungsabläufe. Die vier Übungszyklen bauen in ihrer Anforderung aufeinander auf. Je tiefer der Übende gewillt ist sich einzulassen, je tiefer wird er berührt werden. 182 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 20 x 25 cm Jutta Pinter-Neise leitet Seminare an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen: www.kneippakademie.de.

Basierend auf der Lehrer/innenausbildung des RIMYI für den Einführungskurs. 151 Seiten, RingbuchGröße: 22 x 30 cm B.K.S. Iyengar · Geeta S. Iyengar

Die Qigong-Therapie des Nei Yang Gong ist ein Übungssystem, das Bewegung mit Achtsamkeit verbindet. Nei Yang Gong dient der Gesunderhaltung, Vorsorge und Behandlung von Erkrankungen. Die Übungen der Grund-, Mittel- und Oberstufe enthalten stille Übungen, bewegte Übungen sowie Selbstmassagen. Neueste Forschungsarbeiten und zahlreiche Anwender bestätigen die Heilwirkung der Methode. Die vollständig überarbeitete 3. Auflage bietet: Alle Übungen sind bebildert und enthalten präzise Beschreibungen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen Ausführliche Darstellung der Übungsprinzipien und Übepraxis Beschreibung der Acht Empfindungen und Sechzehn Bilder Darstellung der Wirkungen der Qigong-Therapie aus Sicht der chinesischen und westlichen Medizin Die umfangreiche und gut strukturierte Darstellung macht das Buch zu einem Leitfaden zum Erlernen und Beherrschen der Übungsmethode des Nei Yang Gong. 264 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 18 x 24 cm Lui Yafei wuchs in einem Umfeld von Qigong- und Taiji-Meistern auf und hat von klein auf verschiedene Übungsstile erlernt. Ihr Vater überarbeitete die Übungen des Nei Yang Gong in den 1950er-Jahren zu therapeutischen Zwecken. Heute ist Liu Yafei die offizielle Vertreterin in der Tadition des Nei Yang Gong und unterrichtet die Übungsmethode europaweit.

Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft. Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft. Dieser Klassiker über Yoga für die Frau gibt eine gründliche Einführung in alle Yogastellungen und Übungen, die für Frauen wichtig sein können. Dabei werden dezidiert alle möglichen Situationen von der Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren berücksichtigt. Zahlreiche Abbildungen helfen bei der direkten praktischen Selbstanwendung. 400 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 15 x 22 cm Geeta S. Iyengar lehrt seit 1962 Yoga. Die Yoga-Meisterin steht in der Nachfolge ihres berühmten Vaters B. K. S. Iyengar und hat ein intensives Studium der indischen Philosophie und Medizin absolviert. Sie ist die Leiterin des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Poona und gibt weltweit Yoga-Seminare.

Erfahrung ursprünglicher Bewusstheit Übungswege Aktivitäten des Alltags Der Yoga-Philosophie-Atlas ist eine Enzyklopädie der Yoga-Philosophie. Er besteht aus Texten zu allen zentralen Themen der Yoga-Philosophie, die mit ca. 230 Grafiken als Landkarten der Yoga-Wege verbunden sind. 222 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 20 x 26 cm Eckhard Wolz-Gottwald lehrt Philosophie und Religionswissenschaft an der Philosophisch-Theologischen Hochschule Münster (PTH).

In diesem Standardwerk zur Philosophie des Yoga geht B. K. S. Iyengar weit über die Vermittlung bloßer Techniken und Übungen hinaus. Der weltberühmte Yoga-Meister eröffnet mit großer Klarheit alle Facetten und Tiefen des Yoga. Jede Ebene der Erfahrung – von der körperlichen über die emotionale und mentale bis hin zur überpersönlichen Dimension – wird miteinbezogen.Ein Wegweiser zum höchsten Ziel des Yoga, der vollkommenen Freiheit. 382 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 15 x 22 cm B.K.S. Iyengar wurde 1918 in Südindien geboren und zählt heute zu den überragenden Gestalten des Yoga, die unser Jahrhundert hervorgebracht hat. Über 80 Jahre intensivster Yogapraxis und Lehrerfahrung führten ihn aus ärmsten Verhältnissen zu weltweiter Anerkennung als Yogameister. Zu seinen Schülern gehörten Persönlichkeiten wie Yehudi Menuhin, Jiddu Krishnamurti und Pandit Nehru. Heute gibt es neben dem Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute in Poona zahlreiche IYENGAR-Institute in aller Welt.

Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga. Dieses Buch ist die konsequente Fortsetzung des weltbekannten Standardwerkes "Licht auf Yoga". Pranayama, die Atemschule des Yoga, befähigt uns zu einer Kontrolle der Emotionen, die zu innerem Gleichgewicht, Konzentrationsfähigkeit und heiterer Gelassenheit in allen Lebenslagen führt. Pranayama ist die Brücke, über die der Yoga-Praktizierende aus dem Bereich körperlicher Übungen in den der geistigen Entwicklung fortschreitet. B.K.S. Iyengar stellt die 14 Grundmethoden des Pranayama vor und führt uns in sorgsam aufeinander abgestimmten Schritten von den einfachsten zu den anspruchsvollsten Techniken. Über 200 Abbildungen und nach verschiedenen Schwierigkeitsgraden zusammengestellte Übungsprogramme ermöglichen es dem Praktizierenden, die Atemschule des Yoga nachzuvollziehen und deren erstaunliche Wirkung an sich selbst zu erfahren. 360 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 14 x 21 cm B.K.S. Iyengar, geboren 1918 in Indien, gilt als die führende Autorität auf dem Gebiet des Hatha-Yoga. Mehr als 180 Iyengar-Yoga-Institute weltweit unterrichten nach seiner Methode. Für seine Arbeit wurde Iyengar mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Friedenscharta der Vereinten Nationen.

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken. Mit klaren, fachkundigen Anweisungen und detaillierten anatomischen Farbzeichnungen stellt Yoga-Anatomie die gängigsten Asanas vor und ermöglicht ein tieferes Verständnis der Strukturen und Prinzipien, die jeder Bewegung und dem Yoga selbst zugrunde liegen. Vom einfachsten Atemzug bis zur Haltung für Fortgeschrittene - dieses Buch beschreibt die Funktion jedes Muskels und zeigt, wie schon minimale Haltungsänderungen die Wirkung verstärken oder abschwächen, und wie Wirbelsäule, Atmung und Körperhaltung zusammenhängen. Sowohl für Yoga-Einsteiger, die noch am Beginn ihres Weges stehen, als auch für langjährige Yoga-Erfahrene ist Yoga-Anatomie eine unermessliche Wissensquelle. 228 Seiten, gebundene AusgabeGröße: 17 x 24 cm Leslie Kaminoff, anerkannter Experte und Lehrer für Anatomie, Atem- und Körperarbeit. Er ist der gründer von "The Breathing Project", einem führenden New Yorker Yoga-Studio, in dem Yoga und Yoga-Therapie auf individuelle, atemorienierte Weise prakiziert werden.

Dieses Buch bietet einen ganz neuen Zugang zum Yoga. Mehr als 600 dreidimensionale Illustrationen des menschlichen Skeletts, der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen zeigen, wie Yogaübungen sich auf unseren Körper auswirken. Detailliert erläutert der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long, wie die Muskeln arbeiten und mit anderen Körperstrukturen und der Atmung zusammenspielen, wenn komplexe Yogahaltungen ausgeführt werden. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe hilft, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Außerdem erfährt der Leser, wie er schwach ausgebildete, verkürzte oder verspannte Muskeln identifzieren und mittels bestimmer Asanas gezielt dehnen oder trainieren kann. 239 SeitenGröße: 24 x 19 cm Ray Long ist Orthopäde und Gründer von Bandha Yoga, einem Projekt, das der wissenschaft lichen Erforschung und Erklärung des traditionellen Hatha Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschäft igt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.