CD - Yoga-Üben zu Hause

19 Asana, die einzeln geübt werden können, in Sequenzen oder im Fluss.
Mit Vorschlägen zur Gestaltung der Übungssequenzen.

Inhalt:
1 Übung der Stille – ankommen im Yoga (2:59)

Sequenz liegende Haltungen und Vorwärtsstreckungen
2 Supta Padangusthansana I (3:56)
3 Supta Padangusthansana II (4:33)
4 Adho Mukha Virasana (1:24)
5 Adho Mukha Svanasana (1:27)
6 Uttanasana (1:51)
7 Tadasana (2:17)
8 Parsvottanasana (5:00)
9 Virabhadrasana I (4.13)
10 Prasaritta Padottanasanat (3:27)

Sequenz sitzende Vorwärtsstreckungen und seitliche Streckungen
11 Virasana / Parvatasana (3:45)
12 Danasana (1:39)
13 Marichyasana I (5:10)
14 Bharadvajasana (3:36)
15 Marichyasana III (3:36)

Sequenz Umkehrhaltungen
16 Setu Bandha Sarvangasana (2:13)
17 Salamba Sarvangasana (5:38)
18 Savasana (7:19)
19 Namaskar in Svastikasana (0:36)

Autorin:
Karin Zugck ist Yoga-Lehrerin SKA und übt seit 1982 Yoga. 1990 eröffnete sie in Rot am See ihre eigene Yoga-Schule. Bei mehreren Aufenthalten in Poona/Indien am Institut von BKS Iyengar konnte sie ihre Yoga-Praxis und das Studium des Yoga vertiefen. Im Februar 2000 eröffnete sie ein weiteres Yoga-Studio in Stuttgart und ist Co-Leiterin des Fernlehrgangs Yoga in der Tradition nach BKS Iyengar an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen.