Yogacards

Die Yoga-Karten sind so gestaltet, dass sie wie normale Spielkarten aussehen und funktionieren. Allerdings, in jeder Karte ist eine Unigue-Yoga-Position präsentiert. Insgesamt 52+2 verschiedene Positionen sind in vier Yoga-Reihen organisiert: eine stehende Serie (Pik), Vorwärtsbiegungen (Herz), Rückwärtsbiegungen (Keulen) und Wiederherstellungsübungen (Diamanten). Jede Karte enthält den Namen der Asana in der Sanskrit-Sprache. Karten können zur Unterstützung Ihrer täglichen Yoga-Sitzungen und persönlichen Entwicklung als Yogalehrer oder Trainer verwendet werden. Sie können eine Yoga-Serie für sich selbst oder für Ihre Schüler zusammenstellen, indem Sie ein komplettes Kartenspiel mit 54 Karten verwenden und Tag für Tag eine Serie auswählen. Natürlich können Karten auch als gewöhnliche Spielkarten verwendet werden, um Poker, Bridge, Solitär oder andere Kartenspiele zu spielen.

Die Bilderserien sind an die Tradition des Iyegar Yoga angelehnt, können aber auch in den meisten anderen Yogaschulen problemlos angewendet werden. Verwenden Sie Ihre Phantasie und Kreativität, um neue Wege zu erfinden, um Ihre Yoga-Erfahrung zu verbessern und weiterzuentwickeln.

MEMORY GAME
Sie können Gedächtnis- oder Ratespiele mit den Karten spielen. Beschreiben Sie z.B. die Asana, damit Ihr Partner sie erraten oder ausführen kann, oder zeigen Sie die Asana, damit Ihr Partner den Namen erraten kann.

KARTEN IN DER YOGA-KLASSE
In der Yogastunde vor Beginn der Yogastunde wählt jeder Schüler eine einzelne Karte, Asana, die er/sie gerne aufführen möchte. Dann komponieren Sie mit den ausgewählten Karten (z.B. 15) eine Yoga-Serie, indem Sie Asanas von den einfachsten bis zu den schwierigsten bestellen. Sie können während der Sitzung fragen, wer eine bestimmte Asana ausgewählt hat und warum. Die Studenten haben das Gefühl, an der Planung der Sitzung teilgenommen zu haben und sich inspirieren zu lassen. Auch auf diese Weise lernen sie, ihre eigenen Übungen zu planen.

EINE YOGASERIE FÜR SCHLAFLOSIGKEITSPROBLEME
Wählen Sie für eine Sitzung diese Karten aus und führen Sie sie in dieser Reihenfolge aus:

• Uttanasana (diamonds 5)
• Prasarita Padottanasana (clubs 11)
• Adho Mukha Svanasana (diamonds 6)
• Adho Mukha Virasana (diamonds 7)
• Paschimottanasana (diamonds 4)
• Janu Sirssana (hearts 10)
• Supta Baddhakonasana (diamonds 2)
• Supta Virasana (diamonds 3)
• Salamba Sirsasana (joker)
• Salamba Sarvangasana (diamonds 9)
• Arha Halasana (diamonds 10)
• Setubandha Sarvangasana (diamonds 13)
• Savasana (diamonds 1)

Autorinnen:
Anneli Rautianinen, ist Leiterin der Abteilung für Grundbildung und frühkindliche Bildung im National Board of Education . Zu ihren Aufgaben gehören die Entwicklung der Vorschul- und Grundschulbildung, die frühkindliche Bildung und die Aufgaben im Zusammenhang mit der Lehrplanarbeit. Darüber hinaus ist sie verantwortlich für die Entwicklung von Personaltraining in der Lehre. Anneli ist in zahlreichen nationalen und internationalen Foren präsent und diskutiert und ist Teil einer Reihe von internationalen Bildungsnetzwerken. Annel verfügt über langjährige Erfahrung in der praktischen Arbeit als Klassenlehrerin und Rektorin, bevor sie zum National Board of Education wechselt.

Polie Gambe