Yoga Anatomie 3D - Die wichtigsten Muskeln

Dieses Buch bietet einen ganz neuen Zugang zum Yoga. Mehr als 600 dreidimensionale Illustrationen des menschlichen Skeletts, der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen zeigen, wie Yogaübungen sich auf unseren Körper auswirken.

Detailliert erläutert der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long, wie die Muskeln arbeiten und mit anderen Körperstrukturen und der Atmung zusammenspielen, wenn komplexe Yogahaltungen ausgeführt werden. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe hilft, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Außerdem erfährt der Leser, wie er schwach ausgebildete, verkürzte oder verspannte Muskeln identifzieren und mittels bestimmer Asanas gezielt dehnen oder trainieren kann.

239 Seiten
Größe: 24 x 19 cm

Ray Long ist Orthopäde und Gründer von Bandha Yoga, einem Projekt, das der wissenschaft lichen Erforschung und Erklärung des traditionellen Hatha Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschäft igt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.