Zwölf edle Übungen - Shier Duan Jin

Zwölf edle Übungen - Shier Duan Jin
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  • A2407
Zusammengestellt vom Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes. Die Zwölf... mehr
Produktinformationen "Zwölf edle Übungen - Shier Duan Jin"

Zusammengestellt vom Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes.

Die Zwölf edlen Übungen (Shier Duan Jin) gehöen zu den Daoyin-Übungen aus dem Altertum, die die Gesundheit durch die Regulation der Atmung und die Dehnübungen des Körpers fördern. Im Chinesischen werden die Übungen, die im Sitzen ausgeführt werden, als "Zwölf Stück Brokat" bezeichnet, weil sie grazil und elegant wirken.

Dieses Buch umfasst vor allem wichtige Schriften über Qigong und andere Methoden zur Gesunderhaltung aus der Sui-, der Tang- und der Song-Dynastie.

Der Schwerpunkt liegt besonders auf der Bewegungen für Nacken, Schulter, Hüfte und Beine. Die Übungen werden im Sitzen ausgeführt und integrieren in einer Reihenfolge Bewegungen für Kopf, Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, obere wie untere Gliedmaßen, Brust und Bauch. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und können von unterschiedlichen Altergruppen ausgeführt werden. Durch diese Übungen wird die Gesundheit gefördert und das Leben verlängert.

104 Seiten, Taschenbuch
Größe: 15 x 22 cm
inkl. DVD & CD

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