Lebensordnung
Schlafstörungen - Schnarchen - Schlafapnoe. "Im Wachzustand bewegen sich alle Menschen in einer gemeinsamen Welt. Im Schlaf sinkt jeder in seine eigene zurück". In diesem Buch finden Sie die besten Tipps zum Thema: Schlafstörunge, Schnarchen und Schlafapnoe. 77 Seiten, TaschenbuchGröße: 17 x 24 cm Heinz Scholz
Ein Begleitbuch für die Babymassage. Dieses Buch wendet sich an Eltern, die Babymassage lernen möchten. Optimalerweise lernen Mütter und Väter die Babymassage in einem Kurs. Dort erhalten sie nicht nur praktische Anleitung, im Kurs haben Eltern auch die Gelegenheit, sich mit anderen auszutauschen. Außerdem kann man dort beobachten, wie andere Babys auf die Massage reagieren. Bei der Babymassage geht es nicht um eine Technik oder gar Therapie. Es geht um die Unterstützung der Kommunikation und Bindung zwischen Eltern und Kind durch liebevolle Berührung. 82 Seiten, TaschenbuchGröße: 21 x 21 cm Ute Laves ist von Beruf Hebamme. Seit 1992 ist sie zertifizierte Kursleiterin der Internationalen Gesellschaft für Babymassage.
Geheimnisse eines gelingendes Lebens- Auf den Spuren von Kneipps LebensordnungWas macht ein gelingendes Leben aus? Wie überstehen Menschen Einsamkeit, Überforderung Geldsorgen, Krankheit, Verlust und Selbstzweifel? Dieses inspirierende Buch zeigt anhand von Kurzgeschichten, wie Menschen in schwierigen Lebenssituationen eine innere Wende geschafft haben- mit Mut, Klarheit, Humor und einer Haltung, die tief in der Ordnungstherapie Sebastian Kneipps verwurzelt ist. Diese "Geheimnisse"-Beziehungen, Humor, Arbeit, Geld, Schicksalsschläge und Gedankenhygiene- weisen den Weg zu mehr Balance, Kraft und innerer Ordnung. Warmherzig erzählt, psychologisch fundiert und alltagstauglich formuliert, führt dieses Buch Schritt für Schritt zu einer Lebenshaltung, die stärkt und trägt. Ein ermutigender Begleiter für alle, die Heilung, Orientierung und Zuversicht suchen- uns sich nach einem Leben sehnen, das wieder leicht wird.ISBN: 978-3-910823-08-2Größe: 19 x 12,5 cm Seiten: 66
10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit. Be calm, be now. Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. 96 Seiten, Broschiertes BuchGröße: 11 x 15 cm Dr. Patrizia Collard ist Psychotherapeutin, Beraterin für Stressmanagement und Dozentin an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn.
Manchmal ist das Leben ganz schön stürmisch. Wie können wir damit umgehen, wenn uns der hektische Alltag überfordert, ständig neue Probleme auftauchen oder uns gar ein schwerer Schicksalsschlag ereilt? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welche Herausforderungen uns das Leben stellt - wir können sie meistern. Alles, was wir dazu brauchen, ist bereits in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen können wir unsere seelischen Abwehrkräfte stärken: Indem wir wieder Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen.Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke in herausfordernden Zeiten.96 Seiten, broschiertes BuchGröße: 11 x 15 cmAutorin: Cheryl Rickman ist eine der bekanntesten Vertreterinnen der Positiven Psychologie in England. Nach dem frühen Tod ihrer Eltern beschloss sie, anderen dabei zu helfen, dem Leben mit mehr Resilienz zu begegnen und Erfüllung zu finden. Sie ist Autorin zahlreicher praktischer und inspirierender Ratgeber zum Thema Selbstverwirklichung, gibt Workshops und schreibt für mehrere Psychologie-Zeitschriften. Mit ihrer Familie lebt Cheryl Rickman in der Nähe von Southampton.
Körperübungen mit dem garantierten Gute-Laune-Effekt. Die 12 Übungen, die dich in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief bringen und dabei auch noch Spaß machen.Bei Ärger, Stress und jeder Art von emotionalem Durchhänger lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. Du musst dafür nicht sportlich sein. Du benötigst weder Übungsmatte noch Rückzugsort. Und du brauchst nur ganz wenig Zeit. 40 Seiten, gebundenes BuchGröße: 17 x 16 cmAutorin:Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie. Sie arbeitet am Klinikum Rosenheim und in eigener Praxis. Sie ist u.a. Europazertifizierte EMDR-Therapeutin und Traumtherapeutin. Die von Dr. Croos-Müller entwickelte Body-2Brain-Methode ist ein praxisnaher Weg, um das emotionale Wohlbefinden über den Körper zu regulieren. Die Begegnung mit Samy Molcho und eine Ausbildung in Konzentrativer Bewegungstherapie waren der Beginn dieses Weges.
Genial einfach: Körperübungen gegen Psychostress. Herzklopfen, Ängste, vielleicht sogar Panik? Das muss nicht sein. Das Geheimrezept: Beeinflusse deine Gefühle über deinen Körper - und deine Psyche findet raus aus dem Tief.Präsentiert wird dieses kinderleichte Bewegungsprogramm vom Gute-Laune-Schaf Oscar und seiner Freundin Emily.Die Übungen: funktionieren in Sekundenschnelle und mit Sofortwirkung sind überall umsetzbar und brauchen keine Yogamatte sind ganz einfach und machen auch noch Spaß 40 Seiten, gebundenes BuchGröße: 17 x 16 cmAutorin:Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie. Sie arbeitet am Klinikum Rosenheim und in eigener Praxis. Sie ist u.a. Europazertifizierte EMDR-Therapeutin und Traumtherapeutin. Die von Dr. Croos-Müller entwickelte Body-2Brain-Methode ist ein praxisnaher Weg, um das emotionale Wohlbefinden über den Körper zu regulieren. Die Begegnung mit Samy Molcho und eine Ausbildung in Konzentrativer Bewegungstherapie waren der Beginn dieses Weges.
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie "Handraute", "Grün sehen" und "Rückwärtsgang" - vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie - stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude.42 Seiten, gebundenes BuchGröße: 17,5 x 16 cmAutorin:Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie. Sie arbeitet am Klinikum Rosenheim und in eigener Praxis. Sie ist u.a. Europazertifizierte EMDR-Therapeutin und Traumtherapeutin. Die von Dr. Croos-Müller entwickelte Body-2Brain-Methode ist ein praxisnaher Weg, um das emotionale Wohlbefinden über den Körper zu regulieren. Die Begegnung mit Samy Molcho und eine Ausbildung in Konzentrativer Bewegungstherapie waren der Beginn dieses Weges.
Die Schaf-Familie verhilft zu gutem Schlaf!Gehören Sie auch zu diesen Bedauernswerten? Sie fallen müde ins Bett - und können einfach nicht einschlafen?Oder Sie schlafen ein und wachen nach kurzer Zeit wieder auf. Oder Sie werden gequält von Albträumen und Zähneknirschen - und fühlen sich am nächsten Morgen wie gerädert.Schluss damit!Statt Verzweiflung und Schlaftabletten lieber zusammen mit Oscar, seiner Freundin Emily, dem schwarzen Glücksschaf Willy und dem Schlaf-Schaf Marie durch 12 neue Übungen wieder gut schlafen lernen - vom Zwischendurch-Schläfchen bis zum Tiefschlaf. Auch diese Körperübungen können Sie wieder jederzeit umsetzen. Schnell, einfach und wirksam.Das Schaf für den SchlafDie erfolgreichen Gute-Laune-Schafe sind zurück!Einfache Körperübungen mit sofortiger Wirkung: Jeder Vierte leidet unter Schlafstörungen.Seiten: 48Größe: 17 cm x 16 cmISBN: 9783466310234
Im Sommer schöpft unser Körper Sonne und Kraft: Wir bewegen uns im Freien, essen frisches Obst und Gemüse, sind gesellig, entspannt und in der Regel gesund! Mit den kürzer werdenden Tagen und den sinkenden Temperaturen im Herbst verändert sich alles – die Erkältungszeit beginnt. Unser Körper hat verschiedene Schutzmechanismen gegen Viren, Bakterien und Pilze, aber die hochkomplexe Abwehr funktioniert nicht immer fehlerfrei. Kälte, Wind und Regen machen unser Immunsystem anfällig, trockene Heizungsluft belastet die Schleimhäute, die eine wichtige Barrierefunktion haben. Außerdem bewegen wir uns in der kalten Jahreszeit zu wenig. Und so kommt auch unser Immunsystem nicht recht in die Gänge. Glücklicherweise bleiben viele Infektionen ohne Symptome. Dazu müssen wir dem Immunsystem möglichst jeden Tag auf die Sprünge helfen und unsere Abwehr stabil halten. Davon handelt dieses Buch. Dr. Michael Elies zeigt, wie wir tägliche Einheiten Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Entspannung kombiniert mit Maßnahmen aus der Naturheilkunde zur Vorbeugung nutzen können und damit gesund bleiben.Seitenzahl: 57 SeitenISBN: 978-3-96562-053-7
Kneipps Ordnungstherapie aus heutiger Sicht Für Pfarrer Sebastian Kneipp war die Schaffung von Ordnung der Schlüssel zur Heilung seiner Patienten. Doch wie definiert er Ordnung, wie bestimmen wir Ordnung für uns selber und warum ist die Ordnung so wichtig für unsere Gesundheit? Prof. Dr. Adalbert Keller erklärt, wie es sich mit der Ordnung verhält. „Seine Ordnungstherapie bezeugt auf Schritt und Tritt den Standpunkt des überzeugten Christen und Pfarrers“, schreibt Prof. Keller über Kneipp. Auch auf Basis moderner Forschungen der Molekularbiologie und Biomedizin erhalten die Erkenntnisse von Sebastian Kneipp eine brisante und aktuelle Bedeutung. Der „innere Arzt kann weit mehr als wir glauben“, ist das Fazit von Prof. Keller, und er schafft eine spannende und hochinteressante Verbindung von Pfarrer Sebastian Kneipps tiefster Überzeugung bis hin zur Ordnungstherapie aus heutiger Sicht. Fadengeheftetes Hardcover Umfang: 112 Seiten Format: 13 x 20,5 cmISBN: 978-3-947423-18-7
Wie wäre es, wenn es einen Ort gäbe, an dem wir jederzeit Gesundheit tanken können, Entspannung, Kraft, ein langes Leben und noch vieles mehr? Die Wissenschaft hat bestätigt, was Naturfreunde schon immer wussten: Der Wald tut uns gut. Beim Aufenthalt unter den Bäumen werden Körper und Immunsystem gestärkt, Stresshormone abgebaut, Optimismus und positive Gefühle gefördert. Japanische Ärzte haben den klassischen Waldspaziergang zu einer anerkannten Stress-Management-Methode weiterentwickelt, die Genuss und Therapie auf wunderbare Weise verbindet: Shinrin Yoku, zu Deutsch Waldbaden, erobert jetzt auch den Westen im Sturm. Bettina Lemke zeigt uns mithilfe von vielen praktischen Übungen, die von Achtsamkeit über Aromatherapie und Barfußgehen bis zur Suche eines Kraftplatzes reichen, wie wir uns für die heilende Kraft der Natur öffnen. "Das kleine Buch vom Waldbaden" gehört in die Tasche jedes Waldspaziergängers und ist ein wunderschönes Geschenk für alle, denen wir Glück und Gesundheit wünschen.160 Seiten, broschiertes BuchGröße: 13 x 16 cmAutorinBettina Lemke ist Herausgeberin, Lektorin und Übersetzerin. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit östlichen Weisheitslehren und schrieb erfolgreiche Bücher wie »Der kleine Taschenbuddhist« und »Ikigai. Den Sinn des Lebens im Alltag finden«. Bettina Lemke lebt im Süden Münchens und verbringt regelmäßig Auszeiten im Bayerischen Wald und in Irland.
Freude und Energie für zwischendurchDer Körper beeinflusst die Psyche – und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM® Körperübungen schaffst du jeden Tag Wohlbefinden und stärkst deine Gesundheit. Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie helfen dabei, deinen Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen, eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen, dich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten. Gutes Gelingen mit den 53 Lebensfreude-Übungen dieses zeitlosen Aufstellers!Größe: 18 x 16 cmAutorin:Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.
Mit diesem kleinen Büchlein hältst Du ein zauberhaft gestaltetes Werk über den Jahreskreis in den Händen. 8 Bäume und 8 Heilpflanzen begleiten Dich durch die 8 Feste im Verlauf eines Jahres. Herkömmliche Bezeichnungen, Bedeutung des Festes, alte Traditionen, passende Heilpflanzen und Rituale sind Teil dieses Buches. Im Rhythmus der Natur eingebunden zu sein gibt vielen Menschen Halt, Kraft und Stärke. Alte Traditionen wieder aufleben lassen ist eine wunderschöne Möglichkeit sich mit altem Wissen zu verbinden und dies in unser Zeit ganz aktuell zu leben.59 Seiten, broschiertes BuchGröße: 12,5 x 19 cm Autorin:Jutta Gebauer beschäftigt sich seit vielen Jahren sehr intensiv mit der Naturheilkunde, insbesondere der Pflanzenheilkunde.In ihrem Beruf als Heilpraktikerin lässt sie ihr langjähriges Wissen und die Erfahrung mit den verschiedensten Formen der Pflanzenheilkunde einfließen.Bei Vorträgen, Kräuterwanderungen und Seminaren gibt sie dieses Wissen von ganzem Herzen weiter.
Kleine Körperübungen – Große WirkungNach sieben sehr erfolgreichen Schafbüchern erscheint nun eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen von Claudia Croos-Müller als Kartenset - illustriert mit den Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie. Mini-Übungen für zu Hause, im Job oder unterwegs mit der wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM®-Methode Mehr Kraft und Energie Erste Hilfe in schwierigen Situationen Endlich Ruhe und Gelassenheit Aktivierung deiner Gesundheit und Lebenslust Die Übungskarten und das informative Begleitheft unterstützen dich in allen Lebenslagen und stärken dein Selbstbewusstsein und dein Wohlbefinden.50 Übungskarten, Größe: ca. 9 x 13 cmKleine GebrauchsanweisungAutorinDr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.
Die Geburt des ersten Kindes verändert das Leben fast aller Eltern. Bei Hannah und Carlo jedoch ein wenig mehr als bei den meisten anderen. Als ihre erste Tochter geboren wurde, fragten sie sich, wie die Welt aussehen wird, wenn ihr Kind selbst einmal eine Familie gründet. Werden ihre Enkelkinder noch auf grünen Wiesen spielen oder auf Bergen von Plastik? Die beiden verfolgten schon seit längerer Zeit aufmerksam den Trend, überhaupt keinen Privatmüll mehr zu produzieren - Zero Waste. Nach der Geburt ihrer Tochter entschlossen sie sich, dies auch selbst konsequent zu leben.Hinter Zero Waste steckt mehr als nur Recycling. Es beinhaltet das Wiederverwenden, Reparieren und Selbermachen, vor allem jedoch die Philosophie, bewusster zu konsumieren. In ihrem Buch beschreiben Hannah und Carlo nicht nur, wie sie ihren persönlichen Zero Waste-Lifestyle gefunden haben, sondern sie informieren auch über Hintergründe der Müllentstehung und Recyclinglügen. Zugleich geben sie viele wertvolle Tipps, wie wir alle unseren Müll reduzieren können, und verraten Rezepte zum Selbermachen von Produkten, die man nicht verpackungsfrei kaufen kann. So ist "Zero Waste" der perfekte Ratgeber für alle, die gesund, nachhaltig und bewusst leben wollen.176 Seiten, broschiertes BuchGröße: 15 x 21 cmAutoren:Carlo Krauß (Ingenieur) und Hannah Sartin (Schneiderin) haben Anfang 2014 damit begonnen, ihren Alltag auf Zero Waste umzustellen und gemeinsam mit ihren Kindern dem Müll den Kampf angesagt. Um mehr Menschen den Zugang zu einem müllfreien Alltag zu ermöglichen, haben sie sich im Februar 2016 einen Traum erfüllt und gemeinsam mit einer Geschäftspartnerin Münchens ersten verpackungsfreien Bioladen gegründet. Neben Lebensmitteln können die Kunden dort auch viele Artikel, die einen Zero Waste-Lifestyle unterstützen, kaufen.
Mit dieser kleinen Fibel erhalten Sie ein zauberhaft gestaltetes Werk über die Heilkraft der Bäume in den Händen. 13 Bäume und ihre umfassende Wirkung auf Körper, Seele und Geist des Menschen werden in diesem Buch ausführlich beschrieben. Altes, überliefertes und fast vergessenes Wissen zur praktischen Anwendung und Verarbeitungsmöglichkeiten wie Tinkturen, Salben und Solen sind enthalten. Über die Autorin: Jutta Gebauer beschäftigt sich seit vielen Jahren sehr intensiv mit der Naturheilkunde, insbesondere der Pflanzenheilkunde. In ihrem Beruf als Heilpraktikerin lässt sie ihr langjähriges Wissen und die Erfahrung mit den verschiedensten Formen der Pflanzenheilkunde einfließen.Bei Vorträgen, Kräuterwanderungen und Seminaren gibt sie dieses Wissen von ganzem Herzen weiter. ISBN: 978-3-9824532-4 75 Seiten
Ätherische Öle – das hört sich geheimnisvoll an. Das Wort ätherisch bedeutet „Weite des Himmels“, und so sind diese Öle auch leicht flüchtig, verdunsten schnell und berühren mit ihrem Duft unsere Sinne auf eine ganz besondere Art. Duft ist immer ein subjektives Empfinden, eng verbunden mit unseren Emotionen, Erinnerungen und Erfahrungen. Die Apothekerin und Aromaexpertin Gisela Hillert gibt mit ihrem Ratgeber einen Einblick in die faszinierende Welt der ätherischen Öle. Die Steckbriefe der Ätherisch-Öl-Pflanzen und andere Grundlagen geben vorab wertvolle Informationen. Zahlreiche Rezepte laden dann zum Selbermischen ein. Entdecken Sie diese herrlichen Geschenke der Natur für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden! Seitenzahl: 219 Seiten ISBN: 978-3-945150-93-1
Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen. Aus dem InhaltInstrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps. 200 Seiten, Broschiertes Buch7. überarbeitete AuflageGröße: 17 x 24 cm Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.
Stimmungsschwankungen, sexuelle Unlust, Heißhunger, Brustschmerzen, Hitzewallungen: Die Wechseljahre gehen mit vielen körperlichen und seelischen Veränderungen und Beschwerden einher. Doch die Natur versorgt uns in dieser Lebensphase mit einer Vielzahl an Frauenkräutern, die helfen, die Zeit des Wandels gut zu überstehen. Die erfahrene Heilpraktikerin und renommierte Autorin Claudia Ritter wendet sich an Frauen, die während des Wechsels Unterstützung mit natürlichen und bewährten Frauenkräutern suchen und ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen möchten. Sie vermittelt ihren Leserinnen praktisches Hintergrundwissen über ihr Hormonsystem, die Menopause und über bewährte Heilpflanzen. Und sie zeigt ganz praktisch, wie sie mit erprobten Rezepturen viel dazu beitragen können, dass ihre Hormone nicht aus dem Gleichgewicht geraten.152 Seiten, broschiertes BuchGröße: 15,5 x 21 cmAutorin:Claudia Ritter ist Heilpraktikerin, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Dozentin und Autorin mehrerer Heilpflanzenbücher. Sie hat eine Naturheilpraxis in Schwandorf in der Oberpfalz. Schwerpunkte ihrer Praxis sind Autoimmunerkrankungen sowie hormonelle Störungen und somit auch Wechseljahresbeschwerden. Bei ihren zahlreichen Therapieoptionen sind fast immer auch Anwendungen aus dem Bereich der Pflanzenheilkunde beteiligt.
Wie Ihr Körper Ihre Stimmung hebtStress und psychische Belastungen wirken direkt auf unseren Körper. Das Herz schlägt wild, der Magen krampft und die Muskeln verspannen sich. Genauso funktioniert der umgekehrte Weg: Unsere Körperhaltung, Gestik und Mimik beeinflussen unsere Stimmung. Dieses Zusammenspiel verbirgt sich hinter dem Begriff "Embodiment".Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Und das können wir bewusst für uns nutzen. Indem wir bestimmte Haltungen einnehmen oder eine Bewegung ausführen, können wir unser Denken und Fühlen positiv verändern. Dieser Ansatz wird heute gezielt in der Psychotherapie eingesetzt, um z.B. Depressionen zu behandeln.Mit den vielfältigen Embodiment-Übungen werden Sie selbst aktiv, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und heben Ihre Stimmung. Egal ob aktiv stehend, rollend sitzend oder beschwingt gehend. Sie haben es in der Hand!
Ein Waldbaden-Starter-Kit für die ganze Familie. Theorie, Aufgaben und Erlebnistagebuch zum Waldbaden mit Kindern und Jugendlichen. Waldbaden bedeutet, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Wir leben in einer hektischen Zeit, in der Leistung oftmals über das eigene Wohlbefinden gestellt wird. Familien mit Kindern und Jugendlichen benötigen Erholung und Entschleunigung um im Alltagsstress standzuhalten und sich richtig zu entwickeln. Die Autorinnen Jasmin Schlimm-Thierjung und Cornelia Wriedt wollen ein neues Bewusstsein für die heilsamen Möglichkeiten des Waldes wecken. Das Buch bietet eine Anleitung, das gesundheitsfördernde Konzept des Waldbadens in den Familienalltag zu übernehmen und zeigt, wie Achtsamkeit, Entspannung und Entschleunigung gelingen. Die mehr als hundert Übungsanleitungen garantieren allen Teilnehmenden Naturerlebnisse der besonderen Art. Überstandene Abenteuer können anschließend im beigefügten Erlebnisjournal zur Erinnerung festgehalten werden. Optisch wird das Thema durch liebevolle Illustrationen im Aquarell-Stil durch das ganze Buch begleitet.160 Seiten, gebundenes BuchGröße: 16,5 x 21,5 cmAutorinnen:Jasmin Schlimm-Thierjung ist systemischer Life-Coach, Therapeutin, Supervisorin, Betriebswirtin für Gesundheit und Sozialwesen sowie Mentaltrainerin. Mit ihrem breiten Wissen aus Wirtschaft und Sozialwesen und vielen weiteren Qualifikationen begleitet sie Privatpersonen und Unternehmen im Rahmen von individuellem Coaching, Ausbildungen, Seminaren und Persönlichkeitsentwicklungsreisen. Außerdem unterrichtet sie als Dozentin an verschiedenen Akademien sowie an ihrer eigenen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Die gebürtige Pfälzerin lebt mit ihrem Partner und ihrer Patchworkfamilie in Landau. Ihre eigene bewegte Geschichte hat zu einem ihrer beruflichen Schwerpunkte geführt, der Arbeit mit Paaren und Familien sowie Einzelpersonen in der Natur, die bei ihr ein buntes Angebot finden, um das Leben glücklicher und harmonischer zu erleben.Cornelia Wiedt
Das Waldbaden-Beginner-Buch für Erwachsene mit Waldbaden-Theorie, vielen Übungen und einem Erlebnis-Tagebuch um Erinnerungen festzuhalten. Ein auf Paare, Senioren, Singles oder junge Erwachsene zugeschnittenes Waldbaden-Wissen vermittelt jedem das richtige Handwerkszeug für ein erfüllendes Waldbad bedeutet, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Wir leben in einer hektischen Zeit, in der Leistung oftmals über das eigene Wohlbefinden gestellt wird. Alle Erwachsene benötigen Erholung und Entschleunigung um im Alltagsstress standzuhalten - egal ob man noch im Berufsleben steckt oder nicht. Die Autorinnen Jasmin Schlimm-Thierjung und Cornelia Wriedt wollen ein neues Bewusstsein für die heilsamen Möglichkeiten des Waldes wecken. Das Buch bietet eine Anleitung, das gesundheitsfördernde Konzept des Waldbadens in den Alltag zu übernehmen und zeigt, wie Achtsamkeit, Entspannung und Entschleunigung gelingen. Das Buch ist klimaneutral auf offenes Papier aus verantwortungsvollen Quellen gedruckt und ist mit einem haptisch auffälligen Flex-Cover ausgestattet. Optisch in das Thema in einem zeitgemäßen Layout umgesetzt und wird durch liebevolle Illustrationen im Aquarell-Stil durch das ganze Buch begleitet. 160 Seiten, gebundenes BuchGröße: 16,5 x 21,5 cmAutorinnen:Jasmin Schlimm-Thierjung ist systemischer Life-Coach, Therapeutin, Supervisorin, Betriebswirtin für Gesundheit und Sozialwesen sowie Mentaltrainerin. Mit ihrem breiten Wissen aus Wirtschaft und Sozialwesen und vielen weiteren Qualifikationen begleitet sie Privatpersonen und Unternehmen im Rahmen von individuellem Coaching, Ausbildungen, Seminaren und Persönlichkeitsentwicklungsreisen. Außerdem unterrichtet sie als Dozentin an verschiedenen Akademien sowie an ihrer eigenen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Die gebürtige Pfälzerin lebt mit ihrem Partner und ihrer Patchworkfamilie in Landau. Ihre eigene bewegte Geschichte hat zu einem ihrer beruflichen Schwerpunkte geführt, der Arbeit mit Paaren und Familien sowie Einzelpersonen in der Natur, die bei ihr ein buntes Angebot finden, um das Leben glücklicher und harmonischer zu erleben.Cornelia Wiedt
Ideen, Rezepte & Inspirationen Begleiten Sie Daniela Dettling bei ihrem „Jahr auf dem Land“ und lassen Sie sich inspirieren für ein ländliches Leben auf dem Bauernhof - im Einklang mit sich selbst, den Anderen und der Natur. Die österreichische Autorin und selbsternannte „Kräuterhexe“ nimmt Sie mit auf eine autobiographische Reise durch die Jahreszeiten. Erfinderische Ideen für einfache Bauanleitungen, kreative Rezeptideen mit Wildkräutern und viele weitere natürliche und nachhaltige Anregungen machen Lust auf ein Leben auf dem Land. Vom Hochbeet und Kräuterfeld, über selbstgemachte Kräuter-Trockengitter oder Räucherbündel bis hin zu ihrer Liebe zu Hühnern - in diesem Buch finden Sie jede Menge Ideen, Rezepte & Inspirationen. Produktinformationen: Hochwertiges Hardcover Maße: ca. 17 x 22 cm Seiten: 196 Seiten ISBN: 978-3-910823-02-0